01
/
07
sanshiro
Болит спина?
Болят суставы и связки? Тело стало скованным?
Тебе к нам!
Тебе к нам!
Восстанавливаем и усиливаем тело через натуральные движения. Убираем боль в спине, суставах и связках, развиваем подвижность, гибкость, силу и выносливость по системе Sanshiro. Онлайн и офлайн формат как для начинающих, так и опытных спортсменов.
узнать больше
КОМУ ПОДОйдут занятия по моей системе
ОСТРАЯ БОЛЬ / ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ 14–55
ДЕТИ И ПОДРОСТКИ
СПОРТСМЕНЫ
50+ / ВОЗРАСТНЫЕ
ЭКСТРИМ / СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ
Мы работаем с дыханием, глубокими мышцами и состоянием.
Это даёт не краткосрочный эффект, а стабильный результат, который можно удерживать.
Это даёт не краткосрочный эффект, а стабильный результат, который можно удерживать.
В основе — школа его отца, Олега Суга́ко, заслуженного тренера России, который заложил фундамент подхода к работе с телом через движение, силу и восстановление.
_________________Sanshiro — это не просто тренировки, это система, основанная на реальном спортивном опыте.
Основатель — Вячеслав Суга́ко: мастер спорта по вольной борьбе, чемпион России среди студентов, магистр физической культуры, тренер ЛФК.
Основатель — Вячеслав Суга́ко: мастер спорта по вольной борьбе, чемпион России среди студентов, магистр физической культуры, тренер ЛФК.
_____Я не верю в подход «быстрее, сильнее, любой ценой». В большинстве случаев это заканчивается перегрузкой и откатами. Я работаю иначе.
_______________Я не верю в подход «быстрее, сильнее, любой ценой». В большинстве случаев это заканчивается перегрузкой и откатами. Я работаю иначе.
Я не ускоряю.
Я выравниваю.
И помогаю телу работать так, как оно должно — без перегрузки и насилия.
Я выравниваю.
И помогаю телу работать так, как оно должно — без перегрузки и насилия.
Тем, кто тренируется, но не чувствует тело
Если ты уже занимаешься спортом, но делаешь это «на автомате» и не понимаешь, как работает тело — мы выстроим связь с движением, дыханием и научимся чувствовать нагрузку.
Тем, кто устал от перегрузки и откатов
Если ты пробовал разные форматы, но постоянно сталкиваешься с выгоранием или откатом — я помогу выстроить систему, в которой есть баланс между нагрузкой и восстановлением.
Тем, кто хочет устойчивое состояние, а не разовый результат
Если тебе важно не просто «прийти в форму», а стабильно хорошо себя чувствовать —
я выровняю состояние тела и создадим базу, которую можно удерживать в долгую.
я выровняю состояние тела и создадим базу, которую можно удерживать в долгую.
05
/
06
стоимость
Выберите удобный формат работы
Состав специалистов формируется под конкретный поток.
Мы смотрим на запросы участников и подключаем тех, кто действительно нужен именно этому набору. Так марафон остаётся живым и точным, а не шаблонным.
Мы смотрим на запросы участников и подключаем тех, кто действительно нужен именно этому набору. Так марафон остаётся живым и точным, а не шаблонным.
Марафон «Верни себя
за 21 день»
за 21 день»
15 000 руб / 21 день
12 000 руб / повторный
12 000 руб / повторный
Для начинающих — как мягкий вход в режим, энергию и движение. Для спортсменов — поддержание формы, восстановление и дополнительная нагрузка.
Для занятых людей: короткие утренние и вечерние практики, построенные на дисциплине.
Яркий финал каждого потока — совместное празднование результата и атмосфера команды.
Для занятых людей: короткие утренние и вечерние практики, построенные на дисциплине.
Яркий финал каждого потока — совместное празднование результата и атмосфера команды.
Членство в закрытом Telegram-клубе
5 000 руб — первый месяц
2 000 руб / месяц — далее
2 000 руб / месяц — далее
Индивидуальные занятия
Для взрослых (18+)
25 000 руб / месяц / 2 тренеровки/нед
32 000 руб / месяц / 3 тренеровки/нед
Для детей (3-18 лет)
20 000 руб / месяц / 2 тренеровки/нед
28 000 руб / месяц / 3 тренеровки/нед
*без учета абонемента спортзала
25 000 руб / месяц / 2 тренеровки/нед
32 000 руб / месяц / 3 тренеровки/нед
Для детей (3-18 лет)
20 000 руб / месяц / 2 тренеровки/нед
28 000 руб / месяц / 3 тренеровки/нед
*без учета абонемента спортзала
Групповые занятия
Пробное занятие 800₽
4 занятия 2 500₽/мес
8 занятий 4 200₽/мес
4 занятия 2 500₽/мес
8 занятий 4 200₽/мес
Тренировки проходят в Кёнигфит, ул. Горького, 225. Формат для мужчин и женщин, кто хочет укрепить тело, вернуть мобильность, гибкость и энергию без перегруза. Занятия проходят по понедельникам и четвергам в 18:00, продолжительность — 1 час. Понедельник — акцент на позвоночный корсет, спину и устойчивость корпуса. Четверг — работа ноги, плечи и общая функциональность тела.
Оставьте свои данные и я с вами свяжусь
Оставьте свои данные и я с вами свяжусь
Оставьте свои данные и я с вами свяжусь
01
/
07
Марафон Sanshiro
Марафон — это пространство, в котором можно остановиться, выровнять состояние и вернуться к себе.
Через регулярные практики, дыхание и внимание к телу мы постепенно снимаем напряжение и находим внутреннюю опору.
Я сопровождаю участников на протяжении всего цикла, чтобы этот путь не приходилось проходить в одиночку.
Я сопровождаю участников на протяжении всего цикла, чтобы этот путь не приходилось проходить в одиночку.
03
/
07
результаты
Результаты работы
учеников в системе
учеников в системе
01
Александр, 32 года
Веб дизайнер, в спорте с детства
Веб дизайнер, в спорте с детства
«Последние несколько лет чувствовал, что стал деревенеть, дольше отходить от нагрузок и чаще ловить откаты. Слава за несколько месяцев дал мне базу, которая продлевает мою спортивную жизнь»
02
ФЁДОР, 35 ЛЕТ
«Пришёл с острой болью в спине — не мог нормально разогнуться, работать было тяжело. Когда Вячеслав сказал, что через три месяца буду бегать — только ухмыльнулся. Занимаюсь уже три года.
Чувствую себя превосходно.»
Чувствую себя превосходно.»
03
Мелинда
«Благодаря программе Sanshiro,у меня прошли проблемы с поясницей,ушло 9 кг,улучшилась выносливость и мобильность. Я стала более энергичной и активной»
faq
Если все таки остались вопросы?
(01) Подойдёт ли мне, если я никогда не занимался?
Да. Я даю нагрузку с учётом уровня подготовки.
Важно не то, в какой ты форме сейчас, а то, что ты готов начать и двигаться постепенно.
Важно не то, в какой ты форме сейчас, а то, что ты готов начать и двигаться постепенно.
(02) Что делать, если у меня уже есть тренировки или спорт?
Это нормально. Мои занятия хорошо дополняют любую физическую активность.
Они помогают лучше чувствовать тело, быстрее восстанавливаться и снизить риск перегрузки.
Они помогают лучше чувствовать тело, быстрее восстанавливаться и снизить риск перегрузки.
(03) Есть ли противопоказания?
Если есть серьёзные травмы или хронические заболевания — лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
В остальном я даю мягкую и безопасную нагрузку, которую можно адаптировать под себя.
В остальном я даю мягкую и безопасную нагрузку, которую можно адаптировать под себя.
(04) Сколько времени нужно, чтобы почувствовать результат?
Первые изменения обычно ощущаются уже в процессе — уходит напряжение, становится легче двигаться.
Стабильный результат формируется, когда ты входишь в ритм и продолжаешь практику.
Стабильный результат формируется, когда ты входишь в ритм и продолжаешь практику.
© 2026 Вячеслав сугако
sanshiro@gmail.com
Если остались вопросы
Оставьте свои данные и мы с Вами свяжемся
Sanshiro
Когда тело начинает дышать — человек молодеет.
наверх
Оставьте свои данные и я с вами свяжусь
